नम और गर्म मौसम वाले लोगों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

नम और गर्म मौसम वाले लोगों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

गर्मियों में गर्म और आर्द्र मौसम लोगों को आसानी से असहज महसूस करा सकता है, विशेष रूप से गर्म और आर्द्र संविधान वाले लोग, जो थकान, भूख न लगना, तैलीय त्वचा और अन्य समस्याओं से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। नम-गर्मी संरचना में सुधार के लिए आहार कंडीशनिंग महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। यह लेख गर्म और आर्द्र प्रकृति वाले लोगों के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थों की सिफारिश करने और संदर्भ के लिए संरचित डेटा प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. नम-गर्मी संविधान की अभिव्यक्तियाँ

नम-गर्मी संविधान वाले लोगों में आमतौर पर निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

1. तैलीय त्वचा, मुंहासे होने का खतरा

2. कड़वा मुँह, शुष्क मुँह, जीभ पर गाढ़ा और चिकना लेप

3. पीला और लाल पेशाब, चिपचिपा मल

4. शरीर भारी होता है और जल्दी थक जाता है

5. भूख न लगना और अपच

2. गर्म और आर्द्र प्रकृति वाले लोगों के लिए उपयुक्त खाद्य सिफारिशें

3. नम-गर्मी संविधान वाले लोगों के लिए आहार वर्जित

नम-गर्मी वाले लोगों को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:

4. अनुशंसित व्यंजन

1.जौ और लाल सेम दलिया

सामग्री: 50 ग्राम जौ, 50 ग्राम लाल फलियाँ, उचित मात्रा में चावल

विधि : सभी सामग्री को धोकर दलिया पका लें। आप स्वाद के लिए थोड़ी मात्रा में सेंधा चीनी मिला सकते हैं।

प्रभावकारिता: प्लीहा को मजबूत करें और नमी को दूर करें, गर्मी को दूर करें और विषहरण करें

2.शीतकालीन तरबूज पोर्क पसलियों का सूप

सामग्री: 500 ग्राम शीतकालीन तरबूज, 300 ग्राम सूअर की पसलियाँ, अदरक के 3 स्लाइस

विधि: सूअर की पसलियों को ब्लांच करें और उन्हें शीतकालीन तरबूज और अदरक के साथ पकाएं। स्वादानुसार मौसम.

प्रभावकारिता: मूत्राधिक्य और सूजन, गर्मी को दूर करता है और गर्मी से राहत देता है

3.कड़वे तरबूज तले हुए अंडे

सामग्री: 1 करेला, 2 अंडे

विधि: कड़वे तरबूज के स्लाइस को ब्लांच करें और उन्हें अंडे के साथ हिलाकर भूनें

प्रभावकारिता: गर्मी दूर करें, गर्मी से राहत दें, भूख बढ़ाएँ

5. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय निरार्द्रीकरण विषय

6. सारांश

नम-गर्मी संविधान वाले लोगों को अपने आहार में "गर्मी को दूर करने और मूत्राधिक्य को बढ़ावा देने" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए, अधिक हल्के और मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, और चिकना, मसालेदार, मीठा और चिकना भोजन से बचना चाहिए। साथ ही, अच्छे काम और आराम की आदतों को बनाए रखने और उचित व्यायाम करने से नमी-गर्मी की स्थिति में बेहतर सुधार हो सकता है। मुझे उम्मीद है कि इस लेख की सिफारिशें गर्म और आर्द्र प्रकृति वाले लोगों को आरामदायक गर्मी बिताने में मदद कर सकती हैं।

नोट: इस लेख की सामग्री केवल संदर्भ के लिए है। यदि आपको गंभीर असुविधा है, तो समय पर चिकित्सा उपचार लेने की सलाह दी जाती है।